مردم می گویند که زیبایی تنها مربوط به درون آدم هاست و آنچه در “درون” است مهم است. درون ما قطعا مهم است، اما پوست اولین لایه دفاعی شما در برابر دنیای بیرون است. پوست همچنین می تواند سرنخ های مهمی برای سلامت کلی شما بدهد. یاد بگیرید که از پوست خود به خوبی مراقبت کنید، تا پوست شما بتواند به مراقبت خوب از شما ادامه دهد.
پوست به طرق مختلف از بدن شما محافظت می کند. دکتر هایدی کنگ، متخصص پوست NIH می گوید: «پوست مانعی برای محافظت از بدن در برابر هجوم باکتری ها و سایر خطرات محیطی احتمالی که می تواند برای سلامت انسان خطرناک باشد، ایجاد می کند.
پوست نقش های دیگری را نیز ایفا می کند. این شامل پایانه های عصبی است که به شما اجازه می دهد احساس کنید که یک جسم بیش از حد داغ یا تیز است، بنابراین می توانید به سرعت آن را کنار بکشید. غدد عرق و رگ های خونی ریز در پوست به کنترل دمای بدن کمک می کنند. و سلول های پوست شما نور خورشید را به ویتامین D تبدیل می کنند که برای سلامت استخوان ها مهم است.
پوست همچنین می تواند شما را از یک مشکل سلامتی آگاه کند. بثورات قرمز و خارش دار ممکن است نشانه آلرژی یا عفونت باشد و راش قرمز رنگ پروانه ای روی صورت شما ممکن است نشانه لوپوس باشد. رنگ زرد ممکن است نشان دهنده بیماری کبد باشد. و خال های تیره یا غیر معمول ممکن است علامت هشدار دهنده سرطان پوست باشد. مراقب تغییرات غیرمنتظره در پوست خود باشید و اگر نگرانی دارید با پزشک خود صحبت کنید.
اگر مایعات کافی ننوشید یا زمان زیادی را در شرایط آفتابی یا خشک سپری نکنید، ممکن است پوست شما خیلی خشک شود. کنگ می‌گوید: «در حالی که شستن دست‌ها برای رعایت بهداشت مهم است، شستن بیش از حد دست‌ها نیز می‌تواند منجر به خشکی پوست شود، به خصوص اگر با آب داغ و صابون‌های خشن بشویید. برای درمان خشکی پوست از کرم ها یا لوسیون های مرطوب کننده استفاده کنید و هنگام استحمام و شستن دست ها به جای آب گرم از آب گرم استفاده کنید. همچنین می توانید از یک مرطوب کننده استفاده کنید تا هوای خانه کمتر خشک شود.
آفتاب می تواند به پوست شما نیز آسیب برساند. نور خورشید حاوی اشعه ماوراء بنفش (UV) است که باعث آفتاب سوختگی می شود و پوست شما را سریعتر پیر می کند و با افزایش سن چین و چروک های بیشتری ایجاد می کند. کنگ می افزاید: “یک ارتباط قوی بین قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش و سرطان پوست وجود دارد.” پس از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. کلاه و سایر لباس‌های محافظ بپوشید، از کرم‌های ضد آفتاب با فاکتور محافظتی در برابر آفتاب (SPF) حداقل 30 استفاده کنید و زمان خود را در ساعات پایانی صبح و اوایل بعدازظهر که نور خورشید شدیدترین است، در آفتاب محدود کنید.
بسیاری از محققان پوست مانند کنگ در حال مطالعه میکروبیوم پوست هستند – باکتری ها و سایر موجودات میکروسکوپی که روی پوست شما زندگی می کنند. برخی از این میکروب ها می توانند مفید باشند. شواهد نشان می دهد که آنها سیستم ایمنی بدن را که با عفونت مبارزه می کند تقویت می کنند و به حفظ سلامتی شما کمک می کنند. کنگ می‌گوید: «اما برخی از بیماری‌های پوستی وجود دارند که با میکروب‌های خاصی ارتباط دارند. ما در تلاشیم تا بفهمیم این میکروب‌ها چه تفاوتی بین افراد سالم و افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی دارند. در دراز مدت، دانشمندان مایلند راه هایی برای حمایت از میکروب های پوستی سالم و در عین حال کاهش میکروب های مضر پیدا کنند.
